Breaking News

Dampak Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Dalam kehidupan sehari-hari kita memang tidak bisa terlepas dari yang namanya gula. Gula merupakan senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi dan dapat dengan mudah ditemukan diberbagai makanan dan juga minuman. Gulu adalah sebuah kebutuhan, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Tetapi apabila dikonsumsi terlalu banyak gula justru berubah menjadi sumber penyakit. Apalagi makanan dan minuman yang manis memang sangat menggoda.

WHO merekomendasikan bahwa setiap orang akan lebih baik jika mengonsumsi gula tidak lebih dari 5% yaitu sekitar enam sendok teh gula setiap harinya. Akan tetapi banyak orang yang melewati batas tersebut. Hal ini karena makanan yang tidak manis pun juga mengandung gula yang tinggi, seperti, nasi ataupun roti. Ini ada beberpa dampak yang perlu diwaspadai saat seseorang terlalu banyak mengonsumsi gula, antara lain :

  1. Kekebalan Tubuh Menjadi Lemah

Mengonsumsi gula secara berlebihan akan membuat seseorang menjadi obesitas. Berat badan yang naik secara terus menerus akan menyebabkan seseorang rentan terhadap berbagai penyakit. Orang yang memiliki masalah dengan obesitas biasanya akan menggunakan kekebalan tubuh yang mereka miliki untuk melawan masalah yang timbul akibat kegemukan.

  1. Merusak Gigi

Mengonsumsi gula secara berlebihan akan menyebabkan banyak kerusakan pada gigi, seperti gigi berlubang dan juga karang gigi. Apalagi jika setelah mengonsumsi gula kita tidak membersihkan rongga mulut dengan benar.

  1. Berat Badan Bertambah

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan selain menjaga pola makan juga dengan mengurangi makanan atau minuman manis. Jika seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan dan kuirang gerak, maka hal ini akan mengakibatkan berat badan menjadi naik.

  1. Penyakit Jantung

Merngonsumsi gula yang berlebih ternyata juga menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Sehingga kita harus mengonsumsi gula secukupnya saja sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

  1. Diabetes

Penyakit yang selalu membayangi saat seseprang mengonsumsi gula secara berlebihan adalah diabetes. Diabetes adalah penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah. Sehingga untuk mengatasinya, kita perlu untuk menjaga asupan gula kita setiap harinya.

Inilah beberapa dampak negatif yang bisa didapatkan jika seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan. Jadi, sebelum terlambat. Akan lebih baiki jika kiota mencobanya mulai dari sekarang untuk menjaga asupan gula dalam tubuh.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *