Breaking News

Bagaimana Cara Menghilangkan Sleep Texting

Kita cenderung menganggap otak kita sebagai terjaga atau tertidur. Tapi, ternyata materi abu-abu ini juga memiliki area abu-abu ketika sampai pada kesadaran. Terkadang otak berpikir kita tertidur nyenyak, tetapi bagian otak yang mengendalikan gerakan dan keterampilan motorik halus bisa benar-benar terjaga. Hal ini bisa menjadi salah satu sebab adanya kegiatan baru yang menimbulkan dampak cukup serius yaitu, sleep texting.

Seringkali keadaan di antara ini terjadi ketika sesuatu mengganggu istirahat kita hanya cukup untuk menimbulkan respons fisik atau kebiasaan, tetapi tidak cukup untuk membangunkan kita sepenuhnya. Contoh utama dari ini adalah sleep texting, yang merupakan tindakan mengirim pesan teks saat Anda tidur. Jika ini terdengar mengerikan dan berpotensi mengancam jiwa reputasi dan kalender sosial Anda, itu benar. Untungnya, gangguan sleep texting tidak berakibat fatal secara fisik, dan kami akan membagikan beberapa kiat mudah untuk membantu Anda menghindari mengalaminya.

Apa itu Sleep Texting?

Kondisi ini mencakup pengiriman pesan teks ke orang-orang ketika Anda belum sepenuhnya bangun. Otak dan tubuh berada dalam kondisi yang tidak sepenuhnya terjaga, tetapi tidak sepenuhnya tertidur juga. Jarang orang dengan gangguan ini memulai sebuah teks. Alih-alih, mereka akan merespons suara yang dibuat oleh ponsel cerdas mereka ketika mereka menerima pesan.

Dengan autopilot, tubuh mereka akan menjawab pesan teks, seringkali dengan mata masih tertutup. Seperti yang dapat Anda bayangkan, kata-katanya sering omong kosong, terutama dengan ditemukannya koreksi otomatis. Namun, ada beberapa kasus orang yang melakukan percakapan penuh dan logis melalui pesan teks saat mereka masih tertidur. Sebelum Anda menganggap gangguan ini sebagai hal yang tidak mungkin dan konyol, perhatikan bahwa dokter melaporkan bahwa jumlah orang yang mengirim pesan teks saat tidur bertambah.

Cara Menghilangkan Gangguan Sleep Texting

Matikan Ponsel Anda

Solusi paling sederhana dan paling efektif adalah mematikan ponsel cerdas Anda. Namun, beberapa orang tidak dapat melakukannya. Mereka mungkin sedang bekerja, mengharapkan panggilan telepon penting atau memiliki keadaan lain yang mengharuskan mereka untuk mengaktifkan telepon mereka.

Dalam kasus seperti ini, kami sarankan untuk meletakkan telepon di sisi lain ruangan. Dengan begitu, jika berdengung atau berdering, Anda harus bangun secara fisik dari tempat tidur untuk menggunakannya. Meskipun tidak ada jaminan Anda akan sepenuhnya terbangun di perjalanan dari tempat tidur ke meja rias; layak untuk dicoba.

Setting Ponsel Anda dalam Mode Senyap

Sekali lagi, ini mungkin bermasalah bagi mereka yang mengandalkan ponsel mereka di malam hari. Namun, ini cara yang efektif untuk menghilangkan kebiasaan mengirim pesan teks saat tidur. Jika ponsel Anda tidak berbunyi, Anda cenderung mengirim pesan. Kami mencatat sebelumnya bahwa beberapa orang melakukan perilaku sleep texting. Jika itu masalahnya, maka Anda mungkin perlu mempertimbangkan mematikan telepon.

Tempatkan Ponsel Anda dari Jarak Jauh

Bagi mereka yang tidak dapat mematikan perangkat mobile mereka, meletakkan ponsel jauh dari tempat tidur atau di ruangan lain bisa menjadi solusi praktis. Ketika telepon berbunyi, Anda tidak akan dapat meraihnya secara membabi buta dari tempat tidur Anda dan mulai mengobrol. Sebagai gantinya, Anda harus bangun dan berjalan beberapa langkah untuk merespons.

Hindari Kurang Tidur

Kami sering melakukan beberapa perilaku aneh ketika kurang tidur. Faktanya, kejadian parasomnia lebih sering terjadi ketika seseorang belum mendapatkan shuteye yang memadai. Karena itu, alih-alih menggunakan telepon Anda hingga dini hari dan hanya meletakkannya ketika jatuh dari tangan Anda, dan Anda pingsan, cobalah tidur dan bangun pada waktu yang wajar yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan tujuh penuh hingga sembilan jam shuteye.

Hindari Mengirim SMS Segera

Saat Anda bangun, biasakan menunggu untuk merespons teks. Dalam masyarakat saat ini sesuai permintaan, orang sering memeriksa dan membalas teks segera setelah mereka mendapatkannya. Namun, mungkin bermanfaat untuk menunggu memeriksa ponsel Anda dan membalas. Ketika Anda melakukan perilaku ini saat Anda bangun, Anda akan cenderung merespons segera ketika setengah sadar karena Anda sudah melatih diri untuk tidak bereaksi terhadap buzz. Cara ini tentunya dapat menghilangkan kebiasaan sleep texting yang cukup berisiko terhadap kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *